Apie
Tai trečioji POROS SANTYKIŲ prenumeratos tema, skirta vyrų ir moterų hormoniniams pokyčiams aptarti. „Šį mėnesį kalbėsime apie hormoninius pokyčius, kurie vyksta su moterimi tiek kas mėnesį, tiek tampant mama. Kodėl tik su moterimi? Dėl to, kad joms pokyčių daugiau nei vyrams. Vyrų hormoninis fonas yra pastovesnis ir tapimas tėčiu, nors šiek tiek ir padidina oksitocino poveikį, daugiau yra psichologinis nei fiziologinis. Pradedant hormonų temą svarbu suprasti, kad čia nėra biologijos paskaita. Man svarbu parodyti tuos pokyčius, kad pradėtumėte geriau suprasti nuotaikų pasikeitimus (jei tokie vyksta) ir savo besikeičiančius poreikius. Kalbėdama spalvas šiek tiek sutirštinsiu, tačiau tikiuosi, jog turėsite mintyje, kad kiekviena moteris šiuos pokyčius išgyvena savaip. Svarbu pradėti juos stebėti ir atpažinti. Vienoms tai vyksta intensyviau, kitoms mažiau pastebima. Viskas su tuo gerai. Tikslas toks, kad prieš mėnesines, keičiantis hormoniniam poveikiui, jūs pasirūpintumėte savimi, nes kitu atveju (jei savo poreikių nepatenkinate) jums augs pyktis, tai skatins jus ieškoti konfliktų ir sumažins energijos kiekį kito ciklo metu“, – rašo Sigita. Šioje temoje rasite: Hormonų bangos. Estrogenas – energija ir pasitikėjimas. Progesteronas – kai norisi į kokoną. Patarimai vyrams. Pirmą savaitę skirkite laiko perskaityti tekstus, perklausyti garso įrašus, jei šioje temoje jų yra. Antrą savaitę atlikite pratimus, skirtus jums asmeniškai. Trečią savaitę paskirkite pasimatymą vienas su kitu ir pasikalbėkite, ką atradote, ką pamatėte ir kaip galite vienas kitam padėti. Taip pat kiekvieno mėnesio trečią savaitę, trečiadieniais, 19 val., kviečiu pokalbiui nuotolinių susitikimų metu, KALBA MAMOS Discord'e. Labai lauksiu jūsų klausimų ir įsitraukimo į pokalbį. Turinys bus matomas 6 savaites.
Prie programos galite prisijungti ir per programėlę mobiliesiems. Į programėlę